ダイエットを絶対成功させたい!間食を我慢する方法

ごはんをお腹いっぱい食べる

ダイエット中は、ついつい三度のごはんも少な目にしてしまいますよね。でも、それでは余計にお腹がすいてしまい結局お菓子などの間食に手を出してしまう・・・なんてことになりかねません。そうならないためにも、ごはんの時はごはんをしっかり食べて次の食事まで我慢できるよう胃袋を満たしましょう!少々食べ過ぎかも・・・というぐらい食べちゃうのも良いかもしれません。ですが、できるだけカロリーの低いものを食べるよう心掛けましょう。

どうにかして気をまぎらわす

ごはんをお腹いっぱい食べてみてもどうしても間食をとりたくなってしまった時、そんな時はなんとかして気持ちをどこかに持っていきましょう!具体的な方法としては、家族や友達に電話をかけてみたり外へぶらっと散歩に出かけるのがおすすめです。なぜなら、電話中は何かものを食べることができませんし、外で歩きながら食べるというのもなかなか至難のわざだからです。そのうち、食べたいという気持ちがいつの間にかなくなり他のことを考えている自分がいることでしょう。

予定をつめこんでしまう

最後に、最終手段としては、間食のことなど考える暇がなくなるほど毎日予定をつめこんでしまうことです!なんとなく暇だから、することがないからという理由で間食を取ってしまう・・・なんて方も多いのではないでしょうか?なので、学校の授業・仕事など日々の予定にもう一つ何か初めてみるのが良いと思います。具体的には、新しくバイトをしたり趣味に没頭したり習い事を始めてみることなどです。ただし、必要以上につめこみすぎるのは注意が必要です。

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